来访者进来的时候，背着一个双肩包，一副学生的样子。在她身后是她的妈妈和一个朋友。
“你好，你叫什么名字？是什么动力让你来到这里的呢？”
“你好，我叫小R，因为最近要高中会考，感觉压力很大，睡眠一直不好，而且还总是觉得担心害怕。”
“恩，因为要考试，最近睡得不那么好。近期出现了担心的情绪对吧？那你是怎么知道自己在担心的？”
“觉得不舒服，然后心里很着急。紧张。”
“恩，听你说会紧张，当你紧张的时候，你会有什么反应提示着自己紧张了呢？”
“会手心出汗，心跳加速。”
“恩。好的。当你手心出汗，心跳加速你会知道自己在紧张。那你一般都是在什么时候会发现自己有紧张的情绪呢？”
“一般。。在回家写作业的时候，总是紧张自己有不会的，然后怕写不完。考试的时候看见别人写的比自己快，就会紧张”
“是的，在写作业的时候，考试看见别人做的快的时候会不那么放松。那是每次写作业和考试都会这样吗？”
“不算是，偶尔和朋友聊完天，会好些。”她说的时候，头转向她旁边的朋友。
“那是一种什么感觉的？”
“很放松，开心。”
“很好，你知道你是有能力放松的对吗？你有过在写作业和考试的时候放松的状态。这是你本身就具有的能力。那做催眠调整，就是让你随时能够将这种放松的能力切换出来。”
在给她讲解完头脑理论后，她自己说，看来潜意识真是有很大的能量。在做五指分开测试的时候，发现她右手分开，而左手没有明显分开。她自己感觉很奇怪，“右 手会有反应，而左手没有”。根据暗示感受性问卷测试和手臂抬起测试，会有一种感觉她一直在控制自己，这属于偏情绪型的表现，手臂抬起很慢，跟身体建立连接 没那么顺畅。
目标设定为提高学习专注力，在写作业和考试的时候能够不那么紧张。评分现在为1分放松。在整个训练中会调整暗示感受性，目的让她能够更好的允许自己身体去做到。并且每次训练完之后，都会留训练作业，来提高意识和潜意识协调的能力。
运用脱敏的方法，来处理考试焦虑。在做到第6次的时候，放松的感觉最高达到8分。
催眠并不是让人没有紧张和焦虑的情绪，而是让人能够允许自己的负面情绪，不去对抗。我们每个人的情绪就像硬币的两面，是整体不能分开的。所以，在催眠调整的过程中，催眠师的角色更多的是陪伴和发现来访者自身的资源，来帮助她做到她想要的事情。
在每次沟通中，都会肯定她所做努力而发生的变化。真正帮助她的是她自己，是潜意识和意识更好的融合。而催眠就是一个桥梁，让这一切发生都是那么的自然而然。就像我们的身体，用它最自然的方式反映着外界客观所有的变化。
文/邹青妤
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