咨询室中来访者带来的问题都各不相同，然而他们却又有一个共通的属性-内心缺乏安全感。
如果追溯一个人安全感的建立，要回溯到他们的童年时期。
回想一下，在你0-3个月的时候，你的父母是否给了你“无条件的接纳”以及“重要性”，如果在这个阶段的父母并没有给你足够的情感接纳和关注，你的安全感就会出现问题，我们会看到这样的孩子占有欲强，爱妒忌，长大之后会特别粘人，上学的时候会粘老师，会出现早恋的现象。在成长的过程中，他们会不断寻觅，去找到一个在他们面前自己最重要、最被接纳的人。
在你4-10个月，你开始学会自我安抚的方法，比如吃手，或者迷恋一些替代物，如枕巾、柔软的玩具等。这个时候的你已经不像上一个阶段那样完全需要母亲。而此时也是考察你的母亲自己有没有安全感的关键时期。她是否能够忍受你不再完全需要自己，如果你的母亲安全感不足，从而给你过多的照料和关注，以求孩子像以前一样完全需要自己，这样会妨碍了你在心理上的分离与独立。
等你长到10-16个月，你开始慢慢学会走路，大大的拓展了自己的生活空间。你会开始更多的交替尝试亲密与分离，常见的表现是，你一会跑到父母身边要求抱，一会又跑走自己去玩。正常情况下，经过多次亲密与分离的体验，你开始形成了安全感的概念，这样的你不会粘人，也不会排斥别人去抱你。
16-24个月，你开始尝试更多的分离与亲近，也开始有了自己的脾气。有时候你的父母不太理解你。比如父母帮你穿上衣服，你自己又要脱下来。你开始迫切想要自己去尝试很多东西，你希望得到父母的帮助和支持，但是如果父母不允许你过多的参与，就会干涉你的自主尝试。在这个过程中，你更重视的是这个过程，而往往父母更重视结果，从而剥夺了孩子自我探寻这个世界的机会。
24-36个月，你可以回想一下，在这个时期你的父母有没有放大外界的威胁。因为那个时候的你生活经验匮乏，而对未知的世界又充满好奇，不太了解水、火、电等危险，父母会强调，而形成过分的保护。而这种过分的保护看起来是在保护你，而其实是在限制你对这个世界的了解，从而导致日后的分离焦虑等问题。这个时候，父母需要把握的是适度的保护，在保证安全的前提下，尽可能多让孩子去尝试新鲜的事物。
如果你的安全感建立的好，看不到妈妈的时候，你便不会担心失去妈妈，妈妈不在身边，你仍然知道妈妈的爱还在心里，这样你就不会有分离焦虑，上幼儿园不会哭太久，也不会长时间不适应。在日后的失恋、亲人去世、遭遇挫折时，都可以有很好的承受能力。
了解心理学的人都知道，对一个人的安全感影响最大的就是父母之间的关系，对于幼小的你来说，父母就是你的整个世界，父母之间偶尔的不愉快相当于世界局部冲突，父母之间的冷漠和敌对，他们的争吵甚至拳脚相加对于你而言，就是世界大战。你会因为父母间的冲突，把原因归在自己身上，觉得是自己不好、不乖，从而产生很大的不安和负疚感。所以，作为父母能给你的最大礼物，就是他们之间的和谐美好。
一个孩子在幼儿时期没有很好的建立安全感，日后成人，我们就会观察到这样的人在自我相处中会缺乏自信，在亲密关系中过分依赖，在人际交往中界限不清，对于社会环境的适应能力也会较差。
在我遇到的来访者中，很多人可以觉察到自己缺乏安全感。而每当他们带有责备的去回忆童年时期的父母时，我会跟他们说：也许你的父母在你还是孩子的时候，没有能力给你足够好的环境去体验安全感，或许因为在他们还是孩子的时候也没有得到过“无条件的接纳”。而现在你长大了，你是个成年人有比父母更多的学识去了解自己，你可以有能力去帮助自己内心中缺乏安全感的小孩，去关注TA，去好好爱TA。
当那个在你心中缺乏安全感的小孩可以长大的时候，你会发现自己对人的信任感也会跟着提升，对他人或外在事物的依赖程度则会慢慢下降，你将对自己越来越有信心，能够从自己的内部获得真正稳定自己的力量。
文|青妤
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本测试源于马斯洛安全感测量，GWH团队原创。
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