一名学生来到寺院寻求佛陀的真理。
“你为什么要到寺院来？”师父问道。“你为什么忽略了你自己家中的珍宝？”
“什么是我的珍宝？”学生问道。
“那个会问问题的，就是你的宝物。”师父回答。
——蒂莫西·弗雷克
我们如何制造出自己的现实
我们可以从应试紧张现象来观察，这是一个非常普通的压力模式，它具有清楚易辨的原因。在考试期间，轻微的紧张或焦虑是正常的。生理学认为，这种能量可以帮助学生改善他们的焦点、专注力以及阅读的速度。
另一方面，考试紧张有时也会产生问题。超时的专注，从几个小时到一个星期或更久，在考试期间是十分常见的。许多学生经历了负面的思想或信念，像是“我会失败”或“考试会太难”，他们担心并预期着“我会什么都不记得”。这些想法常常制造出恐惧、拉肚子、恶心、焦躁不安、尿频、头痛、挑衅行为、烦躁易怒以及晕眩等症状，所有的这些症状都会冲击学生在考试时的表现。在某些情况下，考试紧张可能会引起巨大压力，导致学生退缩不前或拒绝参加考试，以及恐慌来袭、失眠或渴睡、厌食或贪食等情况。对某些学生来说，他们恐惧的情况终于实现了。考生如果真的在考场失利，就证实了本身稍早的负面信念。
未解决的情绪
有一位妈妈她很害怕自己的儿子网络成瘾，所以她禁止孩子打游戏，每天开电脑时间有严格的限制，她觉得这种行为可以有效的避免孩子接触网络。从逻辑上，孩子玩电脑少了，自然不会成瘾。
而在她做这种限制的过程中，忽略了孩子正处于叛逆期。不但没有做到有效的控制，反而让问题更加严重，孩子整天跑去网吧，有时还夜不归宿，这使她更为焦虑和崩溃。害怕儿子网络成瘾反而成了一种魔咒，让孩子慢慢走向了自己所投射的负性想法。
恐惧可以将不受欢迎的情境具体化。在上述的情况中，网瘾和夜不归宿触发了这位母亲内心未曾解决的问题-不安全感以及分离焦虑。
在后来的咨询中发现，年幼时的她由爷爷奶奶抚养，父母工作忙并不能在身边照看。每一次母亲回家的时候，她都仍会表现出悲伤的情绪，因为知道母亲又会很快离开，害怕母亲走又无力控制这一情境。
当她做了母亲，在孩子小的时候她希望儿子不要离开她的视线，总怕有人拐走。孩子大了，她又害怕孩子沾染上坏习惯，例如网瘾抽烟等等，时刻监督和控制孩子。这些看似“为了儿子好”的种种限制，也成为了把孩子逼上“不好”的一种武器。她无法做到信任儿子，而在青春期的孩子却又那么需要被认同和被肯定。为了证明自己不会像她的担心那样，孩子一再的去做她禁止的事情。
事实上让她有焦虑和崩溃的并不是儿子的行为，而是早已根植于自我潜意识中的那种恐惧和不安。
当下所发生的情境是新的，而触发的情绪却是一直未被解决的。
我们是问题，也是宝物
会制造问题的是我们，而能够解决问题的钥匙也在我们手中。
像所有的家长一样，都希望自己的孩子能够听自己的话。在咨询师眼中，这是一种控制。而这种控制源于自我的失控。当你控制不了自己的时候，你才会想办法去控制别人，试图来平衡自己内在的乱流。
生活在一个家庭中，我们潜意识之间会相互影响。只有当你自己的内在问题被解决，孩子、爱人才会得到真正的改善。
我们制造了自己的现实，在现实中，有的人给老虎送了外卖，有的人在微博上粗口骂人，正如韦恩·戴尔博士在《择善固执》（Staying on the Path）一书中所说：“你的环境不会决定你未来的人生，它们显露的是你到目前为止所选择的种种自我形象。”
以上
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