你需要一座城堡 | 心理安全基地

小时候看动画片,总希望看到,美丽的公主和英俊的王子住在城堡里,幸福的生活在一起。

你需要一座城堡 | 心理安全基地


小时候看动画片,总希望看到,美丽的公主和英俊的王子住在城堡里,幸福的生活在一起。

那个时候觉得,只要住在城堡里,一切都是安全的,安逸的。

而事实上,童话里也不都是骗人的。

我们确实需要一座安全的城堡。

 

安全基地

在我们婴儿时期,我们还是非常脆弱和依赖性的生物,婴儿还没有匹配高级的神经系统,去应对出生之后来自身体的、情绪的以及来自子宫之外环境的各种挑战。为了生存,我们本能的需要更强壮和更有智慧的他人保护。由于婴儿还没能力产生自己的安全感,他需要依恋对象的帮助来应对自己困难的情绪。养育者是否可以给还是婴儿的我们构建一个安全的依恋关系,这也需要他们本身就拥有健康的依恋关系。他们才会知道如何良好的回应孩子的反应和情绪。


而在中国,因为历史原因,很多家庭的父母就不曾拥有一个健康的安全基地。所以,我们更不能奢求他们在养育子女时,可以帮助他们构建安全的依恋关系。

 

情绪劫持

你会对某些事情无法容忍,对有些人的行为无法接纳。你会暴怒,你会摔东西、吵架、打架。在这些情境下,你不是故意去伤害自己或者旁人,只是你对这一情景自动反应。在这个当下,你被情绪所控制,而不是去做到良好的情感调节。


这种难以言表的情绪,是早期我们经历过的创伤演化。

 

外显和内隐记忆

我们的认知记忆系统分为两种:一种是外显记忆,也就是我们通常意义上能够记住的东西。而还有一种是内隐记忆,它是一种非语言的传递系统。例如,我们跳舞、游泳、或在关系里相处。内隐记忆的特征是熟悉,而不是回忆。


在人际关系相处中,我们很多时候会有内隐记忆的表达,通过早期从父母那里习得的相处模式,去构建自己人际交往模式。如果父母并没有给你建好一个安全基地,你在与人相处的过程中,就很容易发生情绪劫持的状态。你会自动反应在婴儿时期所感受到的迷恋、冷漠、与矛盾。


你或许会很依赖某人,对于分手或离婚你无法理解与接纳,你会伤害自己或者伤害对方,以需求关注,来重新获得不被抛弃的安全感。


你又或许很难进入一段爱恋关系,你不会表达爱,也拒绝别人的表达。你会在一段关系中回避自己真实的感受。


你亦或者想要在一段关系中亲近对方又害怕受伤,左右为难,纠结矛盾无法让自己信任某人。

 

有些创伤是非语言表达,在你的潜意识中。内隐的记忆会操纵你去表达和你意识相反的行为。


这也是我们催眠师常说的,意识和潜意识不统一。

 

童话城堡

我总会建议那些而立之人,在闲暇看看有关心理学的书籍。或许你并不能从书中找到一个解决方案,你讨厌的人还在那里,你每天还会有时状态不好,你依旧没有住上别墅。可是,你会知道你讨厌那个人,是因为你在讨厌自己身上相同的那部分。你会知道,不好的状态是一种经历,它就是生活中不可或缺的元素。你没有住上别墅,是因为你还不了解吸引力法则。

 

其实,一切心理学都在帮助你建造一个安全基地,就像童话里的城堡。让你可以全方位的表达自己的躯体和情绪体验及需求。在这个安全基地中,你可以被允许,去思考那些父母曾经妨碍、禁止你去思考的想法,去体验父母曾经妨碍、禁止你去体验的感受,去考虑那些父母曾经禁止你审思的行为。

 

这可能是我们一生都需要心理学的原因,因为现实生活中,毕竟不会出现一个像童话里那样的安全城堡。我们毕竟不是童话里的公主和王子,可我们却需要一个安全的城堡。

 

你的在哪里呢?

 

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