再次学习训练的分析报告

本文是催眠师邹青妤老师对于一个12岁的学生进行的注意力训练、学习能力训练的记录整理,我们可以看到学生在仪器检测下状态的变化,同时通过对话描述中学生的心理状态在提升。

再次学习训练的分析报告

姓名

T

性别

 年龄

12

年级

六年级

咨询日期

2016312

第几次训练

2

1、该生的学习状态及行为表现评估:自己叙述从学校走过来,有些疲惫。开始测评状态,情绪稳定平和。专注力测评首测7分。 对于教练提问,能够流畅回答。Q: 这一周发生了哪些好的事情?不一样的事情?A: 没有什么特别的事情,挺平常的。


2、整体学习训练方案注意力提升训练,抗负面情绪干扰训练。


3、本次学习训练目标:注意力专注力训练,上课&下课状态切换。


4、学习训练过程

【训练前谈话】Q:最近有什么好玩的事情发生吗?这一周的学习状态有什么要反馈给我的呢?A:没什么特别的事情,和往常一样。很平凡的感觉。Q:好的,很平凡的感觉,那今天会交给你一种训练,会让你在这种平凡的感觉中感觉更好,好吗?A:好的。


【专注力测评量表】在开始训练之前,需要让你根据自己真实的感受,做一份问卷测试,凭着最快进入你头脑中的数字在空白处√。首测得分为7分。


【眼光凝视】:好,现在两手放在大腿上,眼睛看着这里,(同时手指墙面上画框中的蓝花,支配法则),看着这里,一直看,做的很好,你的眼睛现在在眨动了,(描述看到他眨动眼睛),尽量多看,盯着它看,尽量不要现在就闭上眼睛,过一会儿,我说“闭上眼睛”的时候,你再闭上。继续看这里,尽量不眨眼,你忍不住的时候再眨眼,当你感觉很疲劳的时候再眨眼,过一会儿,当我说“睡觉”当我说让你“闭上眼睛”的时候,你会让自己把眼睛闭上,我说“睡觉”的时候,你就像睡着一样放松,不要睡着哦,要像睡觉一样放松,知道了吗?(看到他点头,有反应)

不要现在就闭上,当我说“闭上眼睛”的时候再闭上,就是这样,你做的很好,好,现在深吸一口气,深吸气,好,“闭上眼睛”(同时打响指)做得好极了,你做的很好。


同时使用仪器,观测情况。


生物反馈仪图一:

【眼皮放松+挑战】:现在你已经闭上眼睛了,眼皮完全放松,放松到睁不开为止,能做到吗?做到点头告诉我,(看对方点头有反应)。很好,来试一试看能不能睁开,完全睁不开了,是吗?做的很好,不用试了,你能让自己完全的放松。过一会儿,我会让你睁开眼睛去感觉一下,好吗?点头告诉我,现在睁开眼睛,轻松睁开,做的很好。


【最佳状态调整三步法】:过一会儿,我会教给你一些方法如何迅速调整自己的状态,尤其是在学习的时候,这样学习起来特别专注,而且很轻松,好吧?(点头)好极了。现在跟我做深呼吸(带学生一起做),吸气,好极了,再次吸气,(如果做的过程中,学生闭眼,引导:睁眼,看着我);深呼吸的时候,注意胸口的位置,做到了吗?(等对方反应)很好,第一步:深呼吸;第二步:注意力集中在胸口的位置;吸气,注意力集中在胸口的位置(重复引导),继续保持深呼吸,注意力集中在胸口的位置,现在告诉我是什么感觉?

Q: 现在想一件你经历过特别好,特别美的事情。

A: 嗯,睡觉。

Q: 嗯,很好,睡觉。那是种什么感觉?你可以用一个词来形容出来,如果你想到这个词,会是什么呢?

A: 感觉很放松好,轻松

Q: 好,现在继续做深呼吸,在吸气的同时,想着轻松这两个字,体会胸口那种感觉:轻松,让这种轻松的感觉随着呼气传到全身,到手指、脚趾,做到点头告诉我。 

A: 点头。


好,轻松(触发锚定),一直让轻松的感觉传到身体的各处,做到了?(等待对方反应)做的很好。


50加深】:好,现在看着我,过一会儿,我会说“睡着”,但“睡着”并不代表着像晚上一样睡着了,你只是会闭上眼睛完全放松一样,懂了?过一会儿,我会从5数到0,每数一个数字,你让自己的身体像眼皮一样 的放松下来,到0的时候,你让自己完全放松,把眼睛闭上,知道了?好,现在继续看着刚才的那一点,5,注意到你的眼睛在眨动,4,眼皮就像刚才一样一路放松下来,不要现在就闭上,当我数到0的时候再闭上,3,2,1,0,闭上眼睛,好极了,完全放松,更深的放松下来。催眠后暗示)从现在起,每次在你上课的时候就像现在一样放松,很轻松,知道了?现在很轻松,而且让自己慢慢体会那种很愉快的感觉。


【注意力集中状态训练】: Q:你们上课打上课铃吗?老师是先进来还是后进,还是有其它可能?A:打上铃,每次打上课铃的时候,你知道开始上课了,你会让自己越来越集中,而且身体很放松,当打下课铃的时候,你知道这是下课了,并会从这个状态里走出来,同时感到很愉快、很清醒、很轻松。好,过一会儿,我会告诉你打上课铃了,你会想着打上课铃了,你会越来越集中,就像激光一样慢慢收拢,在老师讲课时你会一直全神贯注,能做到吗?A: 点头。很好。


【反应性催眠加深技术】:过一会儿,我会从1数到3,当我数到3的时候你会睁开眼睛,你想着这时开始上课了,上课铃开始响起,当我数到3的时候你会完全集中注意力,数到1的时候你会知道:上课铃开始响了;数到2的时候你会知道:你知道这是上课了,数到3的时候:你会让自己的注意力完全集中。好,1,你会知道要上课了,准备集中自己的注意力;2,同时你会感觉很愉快、很轻松;3,你的注意力会完全集中在讲堂上,如果这就是课堂,这是个讲台,老师已经进教室开始讲课了,同时你可以将注意力完全集中,完全集中,对,你做的很好。你看,你都没有看其它地方,完全看着一个地方,你可以想象着自己的注意力很集中,同时身体很轻松。


05唤醒】:过一会儿,我会从0数到5,当我数到5的时候,就代表下课了,你会知道现在准备要下课了,然后你会睁开眼睛,会让自己完全轻松起来,0,一会儿下课铃一响,这堂课就结束了,或者老师说下课,该休息了,然后你会知道这节课结束了,你知道你已经学了很好的一课,可以休息一下了,1,2,3,4,睁开眼睛完全清醒。来,告诉自己:睁开眼睛,完全清醒。

在叫醒后,让学生起来活动一下,强化从上课的状态出来,切换到下课休息的状态。


【儿童星球游戏训练】:T,你做的很好,过一会儿,我会让你再做一遍,告诉你的注意力会很专注,好吗?


现在,我们做个游戏,看看你的状态有多好,现在你可以慢慢让自己的注意力越来越集中,好,1,2,3,让你的注意力越来越集中,当你的注意力越来越集中时,就像老师在上课一样,你听着老师讲课,很轻松,很专注,而且会非常愉快,这堂课的时间很快会过去,你知道你会让所有的东西自然而然的进入你的大脑,甚至你并不知道自己已经完全学会了,但你能够完全记住每一句话,每一个字,他讲的内容你都完全理解,而且状态越来越好,内心感到很愉快,很轻松,做的很好,你越专注变化会越好。


你看到有新的变化(游戏画面产生变化时),就像每一天都有新的变化和内容,我们不断的学会一样,你看,会有新的变化,每一次上课学习的时候,你会让自己像这样的专注,你知道怎么样让自己进入到这种专注的状态,你看,不断会有新的东西出现,新的东西出现的时候你会感到很愉快,你知道你也在学会新的东西,很愉快,对,你做的很好,就是这样,所有的东西都在不断的变化,而且可以学到更多新的内容。


【花园游戏训练】:你可以继续用到刚才教的方法将注意力集中在这个屏幕,同时期待着画面有些变化,这些变化会自然而然的发生。当你看到这些变化就像你知道在上课的时候,你会发现新的知识,你知道会学到新的东西,这些东西都会进入你的大脑。你也许看不见,但是这些新的东西都会在那里。进入状态很快,好的,做的很好。继续保持这种专注。你知道在上课的时候,你也可以这样的专注。219秒出现彩虹,完成游戏。(游戏时间限制3分钟)


生物反馈仪二:

【重复专注的3个步骤】:让他自己叙述者三个步骤。再次强调,那你现在知道了调整注意力的方法,3个步骤:第一个,调整呼吸,做个深吸气;第二个,注意胸口;第三,想着高兴的事,说那个词,告诉我那个词是什么?(轻松),非常好,一直传到全身,如果你的手脚都能够体会到那种轻松的时候,点头告诉我说“是”。每次呼气,都能感到开心,做到了是吗?以后在上课前一分钟,坐在椅子上,先做3个深呼吸,想着“轻松(开心….)”上课铃一响,集中注意力,做的很好。好,这次时间差不多了,我们准备结束这次的训练。1,2,3,45,睁开眼睛,完全清醒。


【反馈】:告诉老师,这次你学到什么东西了?怎么做到?A: 三个步骤让自己注意力集中。


【抗干扰强化】:你知道当你回到家,或者回到学校,会听到人们对你说的话,这些话可能有些你认同,有些会让你听起来不那么开心。你知道自己可以运用这三个步骤让自己专注于自己好的感觉,而不去受那些不好的声音的影响。


5、本次学习训练小结(学习,改进):建立关系。引导小T更多的表达。合理的接纳情绪。


6、下次学习训练计划强化专注力训练 。自信心提升。



文/催眠师邹青妤





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