怎么听催眠曲才更有效果

不管催眠曲本身能有多大的效用,我们在听之前也要有所准备。

怎么听催眠曲才更有效果

 

最近一直在聊催眠曲有没有用,10秒催眠曲入睡靠谱吗?或者是为什么听催眠曲头疼,坚持看文章的小伙伴相信也有一定的了解了,那么如果说我一定要听催眠曲,不论目的是睡着觉还是放松心情,我该有哪些准备呢?

第一,听催眠曲的时候不要在特别累的时候,就好比你要听一场音乐会(不一定是很嗨的那种的演唱会),你是不是需要有一定的精力,不然本身就很累了怎么能坚持的下去呢?

第二,不要在饭前或者饭后做,这就像运动锻炼身体,其实如果一定要抽出时间,你还是有时间的,为什么一定要跟吃饭过不去,如果时间还是很紧凑,那么饭后半小时听催眠曲是比较好的,因为你不确定听完催眠曲之后你就一定很放松,万一很生气呢?饭前多久做?如果你一定要听完催眠曲就马上吃饭,也不是不行,如果可以也要等上30分钟。

第三,不要在床上听催眠曲,因为床,我们潜意识对TA建立的联系,一定要清晰简单,什么吃东西啊看书看电影玩游戏什么的,通通不要在床上,不然回头你睡不着觉的时候,你就想想你都用床来干什么了。马桶就是用来上厕所的,床就是用来睡觉的。联系会清晰紧密,结果越稳定。所以可以在沙发上听催眠曲。

第四,心情好的时候听,除非你能确定你听的催眠曲能让你如何,例如你听了就心情好了,那你可以在心情不是很好的时候听,也是可以的。

第五,最好是在一个较为安静的环境,不会被其他人所打扰。

 

如果都以上五点情况都可以达到的话,不要忘了最重要的一点,不要有太过具体的期待,例如听完后我就能睡着觉了,或者听完后我看到某人我就心情好了,因为这种具体的期待可能会是听催眠曲的时候成为你的“障碍”,为了保险起见你可以给自己一些正向积极的允许,例如一会我就听催眠曲了,听的过程和结束后我都可以让自己的心情更加平和,一切都会往积极的方向发展,也许我当下没有注意到,当ta发生的时候,我相信我自己会以合适的方式了解到。

 

以上,送给喜欢听曲子然后还认为是能催眠的催眠曲的你。

 

by 催眠师小明

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